ビオチン

ビオチンとは、水溶性のビタミンでビタミンHとも呼ばれ、体内のビオチンが不足すると皮膚機能が低下するそうです。アトピー性皮膚炎や私のような主婦湿疹（手湿疹）の皮膚にビオチンは欠かせないビタミンのようです。でも、たくさんの皮膚科の先生に私の手を診て頂きましたが、ほとんどの先生はステロイドとワセリンなどの保湿剤を出して終わりでした。ビオチンを勧めてくれた先生は二人だけでした。

ビオチンの効果

皮膚のトラブル改善、かゆみの原因であるヒスタミンを排出させる効果があるようです。掌蹠膿疱症がビオチンで治ったというのも有名です。女優の奈美悦子さんがビオチン療法で克服されたと一躍有名になりました。また、髪の毛や爪の生成と関係が深く、白髪や脱毛など髪への効果があると言われています。糖の分解を促す働きによって糖尿病にも効果があるそうです。

ビオチン治療の方法

ビオチン(5mg) 、ミヤリサン（40mg）、ビタミンC(350mg) これを一日三回、８時間おきに摂取します。タバコ、アルコール、生卵、ヨーグルトなどは避ける。禁煙は絶対です。ビオチン療法で有名な秋田病院の前橋先生は、禁煙が出来ないのだったら無意味なので「禁煙できますか？」と必ずお聞きになられるそうです。ビオチンは体内で必要な分しか利用されず、尿などと一緒に排泄されるため、副作用はないといわれています。

ビオチン治療の準備

ビオチン治療に必要なものは３つ。ビオチン、ミヤリサン、ビタミンCです。これさえ揃えれば、すぐに始められます。私は楽天で買っています。

	ビオチン 5000mcg 120粒　2～4ヶ月分ビオチンはアミノ酸に関わる酵素の補酵素としても働いています。アミノ酸はタンパク質の材料となり、タンパク質は爪、髪の毛、さらには筋肉など体中のいろいろな組織を構成しています。そのため、スキンケアのみではなく、ネイルケア、ヘアケア、さらには運動後のケア、または一般的な健康のためにも広く利用されているビタミンです。
	ミヤリサン錠プロバイオティクス「酪酸菌(宮入菌)」生きたまま腸まで届き、腸内有用菌の発育を促進し、悪玉菌の発育を抑制することで、腸内細菌叢の正常なバランスを保ちます。整腸(便通を整える)、軟便、便秘、腹部膨満感。
	小林製薬ビタミンC 徳用 180粒「小林製薬ビタミンC 徳用 180粒」は、1粒中に350mgのビタミンCと天然のアセロラを飲みやすくハードカプセルに包みました。健康維持にお役立てください。無着色、香料、防腐剤無添加。栄養補助食品として1日3粒を目安に、かまずに水またはお湯とともにお召し上がりください。短期間に大量に摂ることは避けてください。

私のビオチン療法体験

私はビオチン療法をしていた時期が２度ありますが、残念ながら記憶が飛んでいます。一度目は子供の受験の最中で、主婦湿疹より受験、受験の日々でした。決して教育ママではありませんよ（笑）子供があまりにも勉強しなくて頭を抱えていたのです。ただ、医師に処方された一日三回飲むことが、ちゃんとできていなかったように思います。それから粉状のものを飲むのは苦手で、次第に飲むのが面倒に感じていたように思います。二度目のビオチン療法は、更年期障害と酷似した度重なる体調不良と悩み事などから、主婦湿疹治療への闘志が消えていた時期で、勝手に飲むのをやめてしまいました。

ただ、ビオチンを飲んで劇的に変化したという記憶が全くないのです。処方された分量をきちんと飲んでいなかったせいかもしれません。継続して飲んだ期間が短ったからかもしれません。二度のビオチン療法の期間は、３，４ヶ月程度でやめてしまったと思います。でも、今は「絶対に主婦湿疹を治すぞ！」と鼻息荒く燃えていますので、ビオチンを飲もうと思っております。病院で処方されるのは粉なので、通販等のカプセル状のものを飲もうかと考えています。

三度目のビオチン療法を試みました。三度目になる今回は、ビオチン、ミヤリサン錠、ビタミンＣの三種類を８時間おきに飲むというやり方で挑戦しました。すると、次第に手荒れが収束してきました。飲み始めて２ヶ月くらいでだいぶんキレイな手になってきました。半年経つと、ほぼ手荒れがなくなってきました。それでもたまに荒れる時もあり、日頃のハンドケアに加え、ビオチンも継続して摂取しており今もビオチン療法を継続中です！